一、充分的休息:充足的睡眠,不要说个不停。每句话莫太长,以免气力不足,而使声带肌肉用力不当。
3 m4 d3 R) z4 u0 W# b2 \二、使用正确的发声方式: 3 \5 s* ^" k3 C5 ^; \1 v6 ]' [. C4 c
1、腹式发声法
7 W3 y2 l6 c1 `9 b! K) u 2、软起声(每句话之前先停顿一下,第一个字轻松的发音,使气流和声音同时出来,避免声带过于紧张的摩擦。) ! x/ e8 n, P3 C5 ^$ H3 r/ ` W
3、勿长时间说话,要多润喉,让喉咙保持湿润。
}/ W# R# Q: o! a4 ?/ `三、轻声细语:勿勉强发太高或太低的音;避免压低嗓子说话,或大喊大叫。
& v3 Y* O) G ^$ ]四、预防呼吸器官病变:尽量不能感冒,感冒就要让嗓子休息。可多吃维他命c预防感冒。
- `# O$ [! | G7 J9 J4 U; W4 b五、避免刺激性的食物及酒,多喝白开。平时服金果饮也能起到护嗓作用,这是我恩师的高见。2 m7 i; m/ E7 J4 L5 H+ a
六、睡前和起床前深呼吸(深吸气,长吐气)十次。# }; L+ f6 y! m, |( A$ M$ [# ?
1、体会胸腔共鸣:微微张开嘴巴.,放松喉头,闭合声带或低低的哼唱,体会胸腔的震动.
% r2 a' i/ s( |& a x 2、降低喉头的位置;喉部放松.: ?; k$ O( v- O% ~% C. ~
3、打开牙关:给口腔共鸣留出空间,然后发出一些元音,如"a".感觉感觉自己声音的变化.
5 ~1 e+ y, m5 _0 x6 w. ^+ s 4、提颧肌;微笑着说话.,嘴角微微向上翘,同时感觉鼻翼张开了,试试看,声音是不是更清亮了.+ Q0 o, H- j: a7 {
注意:在大声说话时,注意保持以上几种状态就会改善自己的声音.切记,一定要"放松自己",不要矫枉过正,更不要只去注意发音的形式。 7 P0 @: W" h0 p4 m. m
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