一、充分的休息:充足的睡眠,不要说个不停。每句话莫太长,以免气力不足,而使声带肌肉用力不当。% k3 h8 N! j8 A6 f7 |6 ~
二、使用正确的发声方式:
. @" Z) p. V; d2 d/ g/ h 1、腹式发声法
' }8 T4 l1 e+ C! Q* R$ H 2、软起声(每句话之前先停顿一下,第一个字轻松的发音,使气流和声音同时出来,避免声带过于紧张的摩擦。) : B3 ^) O5 w5 f5 i* X6 p' U
3、勿长时间说话,要多润喉,让喉咙保持湿润。
3 _. S/ G) o$ c, p三、轻声细语:勿勉强发太高或太低的音;避免压低嗓子说话,或大喊大叫。% M, D2 P6 J- h" ]( _
四、预防呼吸器官病变:尽量不能感冒,感冒就要让嗓子休息。可多吃维他命c预防感冒。1 O. \% Q8 O# R% k. x% i) I
五、避免刺激性的食物及酒,多喝白开。平时服金果饮也能起到护嗓作用,这是我恩师的高见。
1 N/ N1 U* s( ?& F六、睡前和起床前深呼吸(深吸气,长吐气)十次。3 m7 m; B" ?* T3 e. n5 W
1、体会胸腔共鸣:微微张开嘴巴.,放松喉头,闭合声带或低低的哼唱,体会胸腔的震动.2 A Y3 w) V/ K3 K
2、降低喉头的位置;喉部放松./ n- J3 E) Z9 B, f
3、打开牙关:给口腔共鸣留出空间,然后发出一些元音,如"a".感觉感觉自己声音的变化.: N2 @5 W# G3 A$ ^# e
4、提颧肌;微笑着说话.,嘴角微微向上翘,同时感觉鼻翼张开了,试试看,声音是不是更清亮了.
0 N4 h m$ p, M* A( Z" [注意:在大声说话时,注意保持以上几种状态就会改善自己的声音.切记,一定要"放松自己",不要矫枉过正,更不要只去注意发音的形式。
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