一、充分的休息:充足的睡眠,不要说个不停。每句话莫太长,以免气力不足,而使声带肌肉用力不当。/ T; x3 e: I9 Y# {; s4 T/ m
二、使用正确的发声方式:
# i; Q+ V' T& D* t$ h- F 1、腹式发声法
: C) u, V" H5 n 2、软起声(每句话之前先停顿一下,第一个字轻松的发音,使气流和声音同时出来,避免声带过于紧张的摩擦。)
! C9 ]" \( Y, V2 y" e 3、勿长时间说话,要多润喉,让喉咙保持湿润。* i- H, ~3 o! }9 J' Q# \
三、轻声细语:勿勉强发太高或太低的音;避免压低嗓子说话,或大喊大叫。$ R* Q; n3 q. m" r" D1 u
四、预防呼吸器官病变:尽量不能感冒,感冒就要让嗓子休息。可多吃维他命c预防感冒。 ^& Y. N- @' D8 k. i9 }# O% C- b
五、避免刺激性的食物及酒,多喝白开。平时服金果饮也能起到护嗓作用,这是我恩师的高见。
2 g, p: r" Z t5 }# ?. G. Z六、睡前和起床前深呼吸(深吸气,长吐气)十次。9 Y1 ~. J7 q' X# H( m! W" @
1、体会胸腔共鸣:微微张开嘴巴.,放松喉头,闭合声带或低低的哼唱,体会胸腔的震动.
# ^3 x5 P" Y- C! E0 N7 w% f! } 2、降低喉头的位置;喉部放松.
! ^) n: }7 w) c7 t 3、打开牙关:给口腔共鸣留出空间,然后发出一些元音,如"a".感觉感觉自己声音的变化.
, }% [4 W$ Y9 @) p6 H 4、提颧肌;微笑着说话.,嘴角微微向上翘,同时感觉鼻翼张开了,试试看,声音是不是更清亮了., y" @) A) _& M% e
注意:在大声说话时,注意保持以上几种状态就会改善自己的声音.切记,一定要"放松自己",不要矫枉过正,更不要只去注意发音的形式。 8 l2 }" A) C! X/ _
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