一、充分的休息:充足的睡眠,不要说个不停。每句话莫太长,以免气力不足,而使声带肌肉用力不当。
) ? M& A5 o& \3 |/ b. s! B3 U二、使用正确的发声方式: : g5 k) F5 D9 A9 A; o( ~
1、腹式发声法 4 u( A y1 T$ w D
2、软起声(每句话之前先停顿一下,第一个字轻松的发音,使气流和声音同时出来,避免声带过于紧张的摩擦。)
6 Z8 }/ p: ]3 M/ e3 X1 D( U) w! ] 3、勿长时间说话,要多润喉,让喉咙保持湿润。
/ S) J1 Z/ `6 C# D( ?4 ?3 w6 Z三、轻声细语:勿勉强发太高或太低的音;避免压低嗓子说话,或大喊大叫。9 x+ @: x R& ?, L
四、预防呼吸器官病变:尽量不能感冒,感冒就要让嗓子休息。可多吃维他命c预防感冒。0 |" V# r }4 d& e @
五、避免刺激性的食物及酒,多喝白开。平时服金果饮也能起到护嗓作用,这是我恩师的高见。
: Q1 W# @6 f2 V; v3 T六、睡前和起床前深呼吸(深吸气,长吐气)十次。- p0 z& u2 E8 c* e% }* A' u
1、体会胸腔共鸣:微微张开嘴巴.,放松喉头,闭合声带或低低的哼唱,体会胸腔的震动.
( _4 B1 T- I; f- k2 `9 F. C 2、降低喉头的位置;喉部放松." h+ Q+ f. \7 |; ?% z0 f1 K1 D5 I
3、打开牙关:给口腔共鸣留出空间,然后发出一些元音,如"a".感觉感觉自己声音的变化.- r( F" f9 ]4 h; I) l0 l2 J2 _
4、提颧肌;微笑着说话.,嘴角微微向上翘,同时感觉鼻翼张开了,试试看,声音是不是更清亮了.! K+ ]; K6 L R- ?9 S
注意:在大声说话时,注意保持以上几种状态就会改善自己的声音.切记,一定要"放松自己",不要矫枉过正,更不要只去注意发音的形式。
! f4 d2 v& ]+ v6 Z1 e |