一、充分的休息:充足的睡眠,不要说个不停。每句话莫太长,以免气力不足,而使声带肌肉用力不当。
# J6 ?- q$ H" \( t二、使用正确的发声方式:
& ^7 k8 j' L. L) w. x. H( q! D 1、腹式发声法
7 Z& Z6 U" \- J" a$ ~) Y 2、软起声(每句话之前先停顿一下,第一个字轻松的发音,使气流和声音同时出来,避免声带过于紧张的摩擦。)
. {7 F3 K+ u3 S" ]9 D* k 3、勿长时间说话,要多润喉,让喉咙保持湿润。1 P$ w$ U, n5 U8 `( t3 i+ C8 v
三、轻声细语:勿勉强发太高或太低的音;避免压低嗓子说话,或大喊大叫。& x9 u. |6 _8 r8 s
四、预防呼吸器官病变:尽量不能感冒,感冒就要让嗓子休息。可多吃维他命c预防感冒。
& D: `, c. {4 A0 e0 q: a5 t. y五、避免刺激性的食物及酒,多喝白开。平时服金果饮也能起到护嗓作用,这是我恩师的高见。: q6 l+ W8 U4 Z+ l- Z6 ?5 a [
六、睡前和起床前深呼吸(深吸气,长吐气)十次。
8 T* @' n9 N5 w# H2 D 1、体会胸腔共鸣:微微张开嘴巴.,放松喉头,闭合声带或低低的哼唱,体会胸腔的震动./ }$ W, M" v+ n* H1 S2 |
2、降低喉头的位置;喉部放松./ {9 j) f3 i |6 T6 B
3、打开牙关:给口腔共鸣留出空间,然后发出一些元音,如"a".感觉感觉自己声音的变化.* O& I" ~+ s8 b1 Q1 F8 x" f7 p
4、提颧肌;微笑着说话.,嘴角微微向上翘,同时感觉鼻翼张开了,试试看,声音是不是更清亮了.
7 p! E2 i) B' w. Q# n9 W注意:在大声说话时,注意保持以上几种状态就会改善自己的声音.切记,一定要"放松自己",不要矫枉过正,更不要只去注意发音的形式。
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