一、充分的休息:充足的睡眠,不要说个不停。每句话莫太长,以免气力不足,而使声带肌肉用力不当。 二、使用正确的发声方式: 1、腹式发声法 2、软起声(每句话之前先停顿一下,第一个字轻松的发音,使气流和声音同时出来,避免声带过于紧张的摩擦。) 3、勿长时间说话,要多润喉,让喉咙保持湿润。 三、轻声细语:勿勉强发太高或太低的音;避免压低嗓子说话,或大喊大叫。 四、预防呼吸器官病变:尽量不能感冒,感冒就要让嗓子休息。可多吃维他命c预防感冒。 五、避免刺激性的食物及酒,多喝白开。平时服金果饮也能起到护嗓作用,这是我恩师的高见。 六、睡前和起床前深呼吸(深吸气,长吐气)十次。 1、体会胸腔共鸣:微微张开嘴巴.,放松喉头,闭合声带或低低的哼唱,体会胸腔的震动. 2、降低喉头的位置;喉部放松. 3、打开牙关:给口腔共鸣留出空间,然后发出一些元音,如"a".感觉感觉自己声音的变化. 4、提颧肌;微笑着说话.,嘴角微微向上翘,同时感觉鼻翼张开了,试试看,声音是不是更清亮了. 注意:在大声说话时,注意保持以上几种状态就会改善自己的声音.切记,一定要"放松自己",不要矫枉过正,更不要只去注意发音的形式。 |